Yer 743 Passaic Avenue Clifton NJ 07012

American Psychological Association ve American Institute of Stress stres ile ilgili istatistikleri gösterir. İşte bunlardan bazıları:

! Stres ve anksiyete (kaygı bozuklugu) Amerika da 19 milyondan fazla insanı etkilemektedir.

!Stres ilerleyen safhalarda kalp krizi felc panik atak ve depresyon gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol acmaktadır.

! Is hayatından dolayı stres yasayan insanların oranı % 62.

! Paranın etkisiyle stres yasayan insanların oranı 73%.

! Amerikalıların % 66sı hayatlarının bir doneminde stres ile ilgili uzman yardımına ihtiyac duymaktalar.

! Stres sadece yetiskinlerle sınırlı değildir. Her yıl daha fazla çocuk ve gençler stres tarafından etkilenir hale gelmektedir.

---------------------
Simdi bize donelim...
Hepimiz zaman zaman asagıdaki cumleleri kurarız:
'Cocuklarıma yeterli sabrı gosteremedigimi dusunuyorum..Cunku surekli stresliyim..'
'Bazı geceler uyuyamıyorum..'
'Cok fazla yiyorum...Veya hic istahım olmuyor..!'
'Topluluk onunde konusmak beni cok geriyor..'
'Cogu zaman yanlız kalmak istiyorum..'
'Olmadık seylere aglıyorum..'
'Kafam birinin soyledigi seye takılıyor..Canım sıkılıyor..Hicbirsey yapamıyorum..'
'Hayata yetisemiyorum..'

Su anda yogun stres altında olabilirsiniz. Ya da hayatınızda coksey yolundadır. Fakat gelecek zorluklara dayanıklı olmak istiyorsunuzdur. Stresle basa cıkma yollarını ogrenmek ve kendinizi guclendirmek icin bu egitim size bir fırsat olabilir.


Program Akısı

- Stresin belirtileri nelerdir?

- Strese nasıl karsı koyabilirim ve stresi kisisel buyume icin bir fırsat olarak kullanabilirim?

- Otomatik dusunce sekilleri nelerdir? Ne tip zararlı otomatik dusunce tiplerini kullanıyorum?

- Strese karsı duygusal tepkileri nasıl azaltabilirim?

- Yedigimin ictigimin stresle ne iliskisi var?

Stresle basa cıkmak icin baska ne yapabilirim?
- Zaman yonetimi
- Saglıklı iletisim
- Nefes alma egzersizleri
- Kas rahatlatma teknikleri
- Ofke kontrolu


Atlantic Personal Development’ın Stresle Basa Cıkmak ile ilgili Ocak ayı seminerine bekliyoruz. Yer sayımız sınırlıdır. Yerinizi ayırtmak icin lutfen ozelden irtibata gecin. Sevgiler...